便 運動 生活習慣

快便には適度な運動も大切

快便には適度な運動も大切

快便のためには大腸の動きを活発にする

健康なうんちは、食生活の影響を強く受けており、食生活を改善すると、便もみるみる改善していきます。 しかし、食生活の改善だけで、健康なうんちが出るわけではありません。 体全体のことを考え、生活習慣を改善することも大切です。

うんちを出すためには、大腸がしっかり働くことが大切。

大腸にしっかり働いてもらうためには、筋肉が適度についていることも大切なのです。

筋肉がついていない運動不足の体では、体の中の器官も運動不足になりがち。

特にウンチを出すときには、必ず筋肉を使いますので、運動習慣はとても大切なのです。

また、運動は新陳代謝も活発にします

便の排泄は、一番大きな役割をもつ新陳代謝といえるでしょう。

新陳代謝を活発にし、細胞や内臓器官を元気にすることも、運動習慣のメリットです。

規則正しい生活で便を改善

規則正しい生活も、健康なウンチを作るためには必要です。

食べ物は、口に入ってから12〜72時間で、便となり排泄されます。

排便習慣をきちんとつけておくと、決まった時間に便が出て、便秘になりにくい体質になります。

規則正しい生活を送ることで、体内時計もきちんと働き、体そのものが健康になっていくはずです。

健康なウンチを作るためには、食生活も大切ですが、食生活だけでは足りない部分を補うのが生活習慣での改善です。 健康なうんちをコーディネートするためにも、適度な運動や規則正しい生活習慣はとても大切なのです。

オリゴ糖で理想的な便の状態に!

オリゴ糖を摂ったら便の色がどんどん黄色に近づいた!

オリゴ糖がうんちの色を理想的な黄色にする

便秘解消に効くとの評判がきっかけで、出会った天然のオリゴ糖。

便秘で悩む家族だけでなく、オリゴ糖を紹介した友人にも大好評でした!

  • 便の色が薄く黄色くなってきた
  • うんちが臭くなくなってきた
  • 便が柔らかいバナナ状に!!

などなど、オリゴ糖の効き目に喜んでもらっているようです。

ヨーグルトなどで外部から取り入れる乳酸菌やビフィズス菌は胃酸や胆汁などの消化酵素によって分解され、腸まで届かず大半が死滅してしまいます。

また、腸まで届く乳酸菌のヨーグルトを食べても、その乳酸菌は長期間、腸内に留まってくれるわけではないようです。

その点、オリゴ糖は消化酵素に分解・吸収されることなく大腸まで届き、 腸内にもともと生息している乳酸菌やビフィズス菌の栄養源となって、善玉菌優勢の腸内環境を作ってくれるのです

オリゴ糖を採る事で長年の便秘を解消することができました

私は天然のオリゴ糖を食べることで、20年来の便秘を解消することができました。

悩みのの種だった黒くて硬いうんちがオリゴ糖によって日増しに、柔らかく、健康的な色のうんちに変わっていく感激を味わうことができたのです!

私が1ヶ月間、オリゴ糖を食べ続けた体験レポートも是非、参考になさって下さい。

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お腹の健康、理想的な黄色い便の色を目指すなら、オリゴ糖がイチオシです!

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